משיב הרוח היא חוכמה רוחנית
ושיטת אימון. היא כוללת תירגול
מדיטציות קצרות (bite size)
בסגנון מיינדפולס.

היא כוללת לימוד של
קטעי מקורות. קטעים אלה
מאירים רעיונות מרכזיים, ומשקפים את בסיסי המחקר של משיב הרוח: תנך, פילוסופיה, מיינדפולנס, ועדויות אישיות של דמויות נבחרות.