מיינדפולנס.
מדיטציות שפועלות על המוּדעות.

במישור החיצוני, אנו מודַעים אל המתרחש סביבנו. אנו מבחינים באחרים, בנקודת המבט שלהם ואף בכוונות שלהם.

במישור הפנימי, אנו מודעים לתופעות שקיימות בנו ברגע הנוכחי: מחשבות, הרגשות, רְשמים, דרכי התנהגות, גם זכרונות, וחלומות…

מיינדפולנס מעמיקה את הקיום שלנו. היא מבחינה אותנו מכל מה שמיידי וחולף.

'המחשבות שלי הן לא אני'     

הכרה זו מופיעה בנו.
אנו יכולים להניח מחשבות מסוימות, ולאמץ אחרות במקומן.

כך מתחזקת בנו היכולת להאמין