מיינדפולנס         
אוסף מדיטציות הפועלות עם המודעות.

במישור החיצוני, זוהי מודעות אל המתרחש סביבנו.

במישור הפנימי, זוהי מודעות לתופעות שקיימות בנו ברגע הנוכחי: מחשבות, הרגשות, זכרונות, חלומות…

דרכי הפעולה של מיינדפולנס
ועקרונות הליבה שלה
משולבים במשיב הרוח.

מיינדפולנס מבחינה אותנו מכל מה שמיידי וחולף בחיינו.

 היא מעוררת בנו נוכחות עמוקה  

אנו יכולים להניח מחשבות מסוימות, ולאמץ אחרות במקומן.
כך מתעוררת בנו היכולת להאמין.

הן מחשבות רבות חולפות בנו, בכל רגע. כמו להקה של ציפורים, הן ארעיות, הן עוברות, ומתחלפות.

יש מחשבות שנראות נכונות או הכרחיות, יש מחשבות שנכפות עלינו… אולם, אף פעם הן אינן כופות אותנו. תמיד נוכל להניח אותן.