מיינדפולנס.
מדיטציות שפועלות על המוּדעות.

במישור החיצוני, זוהי מודעות אל המתרחש סביבנו. אנו מבחינים באחרים, בנקודת המבט שלהם ולעיתים אף בכוונות שלהם.

במישור הפנימי, זוהי מודעות לתופעות שקיימות בנו ברגע הנוכחי: מחשבות, הרגשות, רְשמים, גם זכרונות, וחלומות…

מיינדפולנס מעמיקה את הקיום שלנו. היא מבחינה אותנו מכל מה שמיידי וחולף בחיינו.

'המחשבות שלי הן לא אני'     

הכרה זו מופיעה בנו.
אנו יכולים להניח מחשבות מסוימות, ולאמץ אחרות במקומן.

כך מתעוררת בנו היכולת להאמין